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孩子挑食胃口不好 做一杯營養酸奶

嬰童品牌網  發布時間:2019-11-13 11:06:03  瀏覽量:4182
摘要:寶寶吃飯是件令很多家長頭疼的事情。“吃飯挑食,我家的小祖宗永遠搞不清楚他究竟愛吃啥,不管怎么變花樣,總是可憐的那幾口。”也有小胖子基本常年只是盯準幾樣飯菜,或者干脆只是吃肉,其他基本不沾,家長急都急死了。

  北大醫院消化內科主任醫師 成虹

  寶寶吃飯是件令很多家長頭疼的事情。“吃飯挑食,我家的小祖宗永遠搞不清楚他究竟愛吃啥,不管怎么變花樣,總是可憐的那幾口。”也有小胖子基本常年只是盯準幾樣飯菜,或者干脆只是吃肉,其他基本不沾,家長急都急死了。

  “這孩子不挑食,胃口好,好養活!”如此夸贊應該是對一個幼年孩子的最高評價了。而這種評價的獲得往往需要父母在孩子出生時就做好功課。

  我們都知道,孩子不論是過瘦還是過胖都是營養不良惹的禍,而營養不良的根源就是食物單調造成的。那么怎樣讓孩子對多數食物保持熱情呢?

  最簡單的方法就是趁早培養。這里要強調一下,我們排除母親本身就很挑食的情況。挑食的,本身就不健康的母親,想要培養一個營養均衡的孩子簡直癡人說夢。其實孩子的胃氣維護就是營養的多樣性提供。

  嬰兒期開發味覺

  嬰兒期孩子的味覺必須得到很好的開發,酸甜苦辣咸,五味雜陳。女兒幼時,我們就會時常用筷子蘸了各種滋味的汁水讓孩子舔,記得很清楚的就是鮮橙汁。第一次放到嘴里,女兒滑稽地皺起眉頭,但第二天再給她舔時她似乎忽然就喜歡上了。其他各種味道包括辛辣等較為刺激的味道都是如此讓女兒慢慢接受的,基本的反應都是一樣的,首先是表現為痛苦,隔幾天后再嘗痛苦的表情不見了。如此做的目的就是在刺激孩子的味蕾發育,嬰兒期有了充足的味蕾準備,長大后她就不會挑食了。

  所謂挑食就是對味道的抗拒,每一種食物多多少少都有自己獨特的味道,假若幼年時味蕾發育期沒能夠讓豐富的味道對味蕾形成刺激記憶,人的感受系統會極易將陌生的味道當作敵對有害的,從而產生厭惡的情緒來形成自我保護,如此便形成了挑食。而挑食的直接結果就是營養不良,沒有了足夠豐富的營養供給,人的身體自然會變得越來越脆弱,免疫功能減退,一旦真的受到外界攻擊疾病就隨時上身了。

  補充有益菌數量

  有朋友們會說您這時候說有點晚了吧,我家孩子已經可以打醬油了,現在胃口總不好,時常肚子不舒服可怎么辦呢?辦法還是有的,不過因為已經錯過了味蕾最佳發育期,我們可以借助的便是強大的伴生微生物了。

  健康引導在孩子的成長中應該是最主要的內容。在孩子教育中忌諱說教與強制,更不能聽之任之。已經表現為挑食,胃口不好,或對某幾種食物好得令人驚奇害怕的孩子,家長應該明白因果,錯誤不在他,是我們在最該幫助他的時候缺乏應有的育兒知識,沒有提供應有的幫助,使其喪失了擁有自然健康的部分能力。此種能力的恢復,客觀講已經不可能,補救的方式依然要從了解健康知識入手。

  人的生命是和億萬微生物共存的,能夠給這些有益的微生物提供足夠豐富的食物,他們就會生活得好工作得好,我們的身體就會健康硬朗。

  對食物的豐富來者不拒的孩子會非常自然地給共生微生物提供營養,而挑食偏食的孩子會把有益的微生物餓死,使得有害的微生物得以拓展生存數量和空間,勢力越來越大,它們或許只是簡單地活著,并不會直接損害人類的組織器官,但由于有益菌的減少,原本可以提供給我們組織器官維持健康運轉的營養就會減少,人的免疫力就會下降,抵抗病菌入侵的能力就會減弱,這一系列的反應原因都可以歸結為人體內微生物環境的不健康改變。了解了這個知識,大家應該可以得出解決的途徑方法了吧?想辦法補充有益菌的數量。

  明確了這一點后,還要破除一個錯誤認識,以為有益菌可以直接補充。一方水土養一方人。我們各自的體內菌群都來自周圍環境,可以在體內定植的菌群都會經歷一個相當漫長的過程,尤其是有益菌。當然有益菌的消亡也不是隨隨便便發生的,除非有一些病重的人,否則不健康的生活方式只會使體內的有益菌數量減少。我們要做的就是想辦法喚醒有益菌群的生命力,使其大量繁殖恢復生機。當我們偶爾由于較長時間內大量服用抗生素,造成菌群失調,有益菌大量死亡,醫生會開一些益生菌處方,直接服下臨時干預體內的菌群環境,但那一定只是暫時干預,服下的益生菌產品是很難在體內定植的,還是需要體內尚存原有的益生菌通過食物的后期提供來重新繁殖,重新壯大掌控菌群環境局面的。

  自制酸奶

  是理想食物處方

  那我們體內的益生菌是如何被喚醒的呢?代謝物。數據證明大量的益生菌代謝產物會極大刺激益生菌的繁殖能力繁殖欲望,所以,補充與體內益生菌相同的代謝物是使我們獲得大量有益菌的有效手段。如此解決挑食偏食孩子的良方也就有了答案。

  推薦自制酸奶就是在體外獲得有益菌代謝物最理想的食物處方,假若您的孩子沒有在嬰兒期有意或無意的訓練培養,那么從現在開始逐漸培養他愛上自制酸奶將是保證其目前以及一生好胃口的關鍵。注意這是一個長期的過程,每一位家長都要存有足夠的耐心。不要強制強迫,要以身作則用行動去影響,用佐以美味食材的味道去吸引。即使孩子暫時拒絕也不必緊張,相信隨著經常看到自己父母每日香甜地吃著,孩子早晚會被影響。

  給孩子一個終生的好胃口。

關鍵詞標簽:自制酸奶,挑食
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