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冬季如何讓孩子遠離感冒、流感等呼吸道疾病?

嬰童品牌網  發布時間:2019-11-12 9:46:12  瀏覽量:3171
摘要:進入冬季,晝夜溫差大,稍不注意?保暖或者抵抗力下降,很容易引起感冒、流感等呼吸道疾病。據記者了解,一些醫院兒科病號已經是人滿為患。

  進入冬季,晝夜溫差大,稍不注意保暖或者抵抗力下降,很容易引起感冒、流感等呼吸道疾病。據記者了解,一些醫院兒科病號已經是人滿為患。廣東省婦幼保健院兒科主任醫師李增清說,冬季是小兒呼吸道疾病高發的季節,如何避免讓孩子中招,家長需要注重日常生活中的四個方面。

  衣物要合適 手腳暖和即可

  到了冬季,很多家長都不知道到底要幫孩子穿多少衣服才合適。反正天氣冷,干脆寧多勿少,把孩子穿得像洋蔥,三四層衣服。然而,讓家長們忽略的是,小孩子活潑好動,跑來跑起,活動量較大,穿多了后容易出汗,待停下活動后,身上未干的汗液經風一吹,也很容易著涼而感冒了。

  那么,寶寶到底穿多少衣服才算合適呢?李增清說,一般小孩衣服的厚薄度可與大人相同,跟大人相比,小孩通常穿多半件(指短袖)或一件就可以了。通常,小孩子的雙手保持暖和就是適當的,運動的時候特別要注意及時脫減衣服,運動后及時穿回衣服。

  另外,家長也可以通過摸摸寶寶的后背來判斷衣服穿得是否合適,如果后背是暖暖的,說明寶寶的衣服穿得合適,如果后背是涼涼的,說明寶寶穿少了,而后背是粘粘的,有汗,說明寶寶已經穿得太多了。

  居室勤通風 減低局部病毒量

  因為最近晝夜溫差大,夜晚接近五六度。家家戶戶緊閉門窗,到了白天也不開窗。李增清說,在冬季一定要勤開窗通通風,讓室內室外的空氣流動,給室內注入一些新鮮的空氣,這樣就能減少局部病毒量,從而減少呼吸道疾病的發生。尤其是家里已經有感冒、流感病人時,更應該要做好居室的通風。

  另外,現在就是呼吸道疾病高發季節,家長應該少帶孩子去人多密閉的地方,比如商場、室內游樂場等場所。

  作息要規律 保持身體免疫力

  什么時候吃飯、什么時候睡覺,小孩子每天的生活是十分有規律性的。但是,家長帶孩子外出游玩、娛樂,就很容易打破孩子的作息規律。

  李增清說,不規律的作息會影響人體的機能,增加人體的疲勞感,降低人體的免疫力。所以,家長要重視孩子的作息習慣,在這個階段盡量不要帶孩子外出做長途旅游,不讓其熬夜,保證充足的睡眠,保持身體免疫力正常。

  其次,在飲食上也要注意多攝取一些蛋、肉、奶、魚等營養豐富的食物,以增加機體的免疫功能,提高機體抵抗疾病的能力。

  運動不能偷懶 不要辜負了陽光

  天氣冷了之后,很多家長因擔心孩子著涼或自己都不愿出門而疏于帶孩子外出活動。李增清說,其實,適當運動也是可以提高機體免疫力的,現在廣州晚上雖然冷,但是中午時氣溫已經到達17℃,晴空萬里,陽光和煦,如此好的天氣,千萬不要辜負了,應該多帶孩子外出曬曬太陽,吸吸新鮮空氣,不僅能夠促進身體內維生素D的轉化,有利于鈣的吸收,還能呵護身體的陽氣,提高免疫力。

關鍵詞標簽:呼吸道疾病,感冒,流感
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